Emozioni e Sentimenti : Cosa le distingue davvero ?

Avete mai pensato quale e la differenza tra Emozioni e Sentimenti ?

Chi determina chi ?

Spesso sentiamo parlare delle emozioni e che dobbiamo imparare a gestirle ; Raramente vengono analizzate i sentimenti e quale e la loro dinamica .

Frequentemente sento confondere le emozioni con i sentimenti ; e credo che ce la necessità di analizzare un può 😉

E qui ti faccio una domanda : fai differenza tra emozioni e sentimenti ?

Proviamo ad analizzare insieme ;

Le emozioni sono universali , esse vengono vissute e manifestate da noi nel mondo esteriore . Sono risposte immediate del cervello e del corpo a uno stimolo interno o esterno ( es. pericolo ) , e sono di breve durata ;

Per esempio : qualcuno ti insulta ➡️ provi rabbia

vedi un orso ➡️ provi paura ( scappi )

ricevi una bella notizia ➡️ provi gioia

Le emozioni comporta anche cambiamenti corporee come :

• aumento del battito cardiaco

• sudorazione

• tensione muscolare

• variazione del respiro

Le emozioni non sono nostre nemiche ; sono messaggeri preziosi , che ci parlano dei nostri bisogni , dei nostri desideri , delle nostre ferite , dei nostri confini .

La paura ci invita a proteggerci , la rabbia ci segnala qualcosa che ha oltrepassato un limite importante , la tristezza ci permette di elaborare una perdita e la gioia ci ricorda ciò che da valore alla nostra vita .

Ora analizziamo i sentimenti ; Sono esperienze consapevoli e durature delle emozioni , i sentimenti si basano su un processo di studio e ripetizione , sulle nostre esperienze , e vengono studiate nel tempo ; Sono durature e guidate da determinati pensieri o schemi cognitivi ;

Per esempio :

• La paura ripetuta nei confronti di una persona può trasformarsi nel tempo in un sentimento di sfiducia

• Emozioni di gioia , affetto e sicurezza vissute nel tempo può trasformarsi in amore

• Una rabbia persistente può trasformarsi in risentimento

I sentimenti nascono quando le emozioni incontrano la nostra storia personale ; per questo due persone possono vivere la stessa situazione in modo completamente diverso ; ciascuno interpreta il mondo attraverso il proprio vissuto emotivo.

I sentimenti possono durare giorni , mesi o persino anni .

! Un aspetto molto importante : se viviamo solo nell’emozione allora ci limitiamo a sopravvivere ; se accogliamo i nostri sentimenti allora viviamo una vita consapevole.

Emozione = sopravvivenza

Sentimento = vivere

In un mondo che corre veloce, imparare a riconoscere e ad accogliere le proprie emozioni è un atto di consapevolezza.

I sentimenti, con tutte le loro sfumature, raccontano chi siamo e come ci relazioniamo agli altri; ascoltarli significa conoscere meglio noi stessi e costruire legami più autentici.

Spero che ai afferrato l’idea 😊 .

Un abbraccio .